Ya había oido sobre esta opción de recuperación en diferentes medios, pero nunca había visto nada escrito y que fuera serio sobre este tema. Por casualidad he leido un estudio de la Faculty of Applied Health Sciences, Brock University, St. Catharines, Ontario, Canadá. Así que os lo dejo para que leáis otra opción para recuperar […]
El gasto energético y muscular en los días de series son muy grandes, la recuperación es algo fundamental para poder optar en la siguiente jornada a realizar un buen entrenamiento así que nunca olvidéis: En los 20´ posteriores al entrenamiento: – Tomar un gel nada más terminar el entrenamiento, esto os ayudará a recuperar los […]
Días de series Son los días de mayor intensidad, Algo que no debemos de olvidar estos días es un buen calentamiento para evitar problemas musculares. Uno de los fallos más comunes cuando se realizan series es la intensidad con la que se comienzan. Uno de los trucos que os damos para evitar este problema es […]
Es hora de comenzar con las series ¿sabéis hacerlas bien? La mayoría de la gente cuando entrena, ya sea en días de volumen o haciendo series, se guían por los kilómetros que llevan o metros. Me gustaría que comenzaseis a entrenar por tiempo con el fin de ser lo más eficientes posible, todo lo que […]
En el día de ayer leí una nota en la que ingenieros de Specialized donde comparan el comportamiento aerodinámico del mismo ciclista con cuatro configuraciones diferentes, si bien el estudio no aporta nada que no se conozca desde hace varios años, es interesante porque ofrece datos concretos obtenidos mediante dos métodos independientes: Pruebas de campo […]
Seguro que este nombre os suena, sí, es el ciclista profesional de la Fundación Euskadi que estuvo peleando con los mejores en la pasada Vuelta a Burgos. Pero este joven ciclista de tan sólo 23 años ya nos ha deleitado con grandes acciones en el campo profesional como fue su séptimo puesto en la Vuelta […]
Se aproxima el final de temporada y comienza a moverse el mercado del ciclismo amateur. Los que ya están en esa categoría tienen la esperanza de que llamen a sus puertas un equipo profesional o continental, los juniors que le llamen un equipo amateur decente. El ciclismo desde mi punto de vista lleva un rumbo […]
Son estructuras anatómicas de origen embrionario endodérmico, pertenecientes al aparato respiratorio, se ubican en la caja torácica, delimitando a ambos lados el mediastino. Sus dimensiones varían, el pulmón derecho es más grande que su homólogo izquierdo (debido al espacio ocupado por el corazón). Poseen tres caras; mediastínica, costal y diafragmática, lo irrigan las arterias bronquiales, […]
Es estos días podemos disfrutar del Mundial de Atletismo de Moscú, uno de los mayores espectáculos deportivos del mundo. Pero seguro que algunos de vosotros desconocéis algunos datos sobre la historia de los mundiales, así que vamos a dejaros algunos datos históricos. El Campeonato Mundial de Atletismo es la máxima competición de atletismo de carácter […]
Al pensar en ensaladas imaginamos un plato lleno de lechuga y tomate que a muchos le resulta inapetente pero si usamos un poco de nuestro ingenio haremos de la ensalada el plato preferido por todos. Una ensalada es una mezcla de alimentos en los que destacan los vegetales y las frutas, esto hace de la […]
Al pensar en ensaladas imaginamos un plato lleno de lechuga y tomate que a muchos le resulta inapetente pero si usamos un poco de nuestro ingenio haremos de la ensalada el plato preferido por todos. Una ensalada es una mezcla de alimentos en los que destacan los vegetales y las frutas, esto hace de la […]
Uffff miedo me da como se está poniendo le patio en el ciclismo profesional para la temporada 2014 y lo difícil que lo van a tener los amateur para poder encontrar acomodo en algún equipo. La crisis está pasando factura a todo el mundo, incluso a las marcas más grandes y eso se está […]
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