Durante años, el lactato —mal llamado “ácido láctico”— ha sido injustamente visto como un desecho tóxico del ejercicio. Hoy sabemos que esto no es cierto: el lactato es una molécula valiosa, una fuente de energía eficiente y una…

Para que un deportista de resistencia (por ejemplo, atletismo de fondo, ciclismo, triatlón, remo, etc.) de 16 años tenga potencial real para llegar a ser profesional, debe reunir ciertas características fisiológicas, ambientales y psicológicas…

Llevamos unos días hablando de la precocidad de los deportistas, de si es bueno o malo y cada uno con sus puntos de vistas, ni mejores ni peores, todos válidos. Así que hoy me centro en datos que es la mejor manera de cuantificar. En el post…