10 FALSOS MITOS DEL ADELGAZAMIENTO
No desayunar: Ayunando solo conseguirás reducir la masa muscular, producir el temido efecto yo-yo y que tu siguiente comida sea mas copiosa.
No cenar: El saltarte la cena hará que no descanses bien y no puedas conciliar el sueño y te…
CÓMO RECUPERAR DE ENTRENAMIENTOS DUROS O COMPETICIÓN
El gasto energético y muscular en los días de series son muy grandes, la recuperación es algo fundamental para poder optar en la siguiente jornada a realizar un buen entrenamiento así que nunca olvidéis:En los 20´ posteriores al…
LA AERODINÁMICA EN EL TRIATLÓN
En el día de ayer leí una nota en la que ingenieros de Specialized donde comparan el comportamiento aerodinámico del mismo ciclista con cuatro configuraciones diferentes, si bien el estudio no aporta nada que no se conozca desde hace varios…
CONTADOR EN ÉPOCAS BAJAS
El Tour ha finalizado y ya podemos sacar balance de le evolución de algunos ciclistas, en este post nos vamos a centrar en Contador del que se ha visto una merma de rendimiento considerable desde que dió positivo y le sancionaron.
¿Quién…
ROBERTO PUYO Y EL ULTRA TRAIL DE PEÑALARA
Os dejamos la crónica de Roberto Puyol, un chico que entrena con nosotros desde hace 20 años y nos ha dejado alucinados por su capacidad de sacrifio. No compartimos lo rápido que está haciendo las cosas como el ya sabe, pero es impresionante…
CRÓNICA DEL TRIATLÓN DE ZARAUTZ POR BEÑAT ARNAIZ, 6º CLASIFICADO
Os dejamos la crónica de Beñat Arnaiz, un gran amigo, que a pesar de no llevarle los entrenamientos (se los lleva un gran entrenador como Imanol Etxarri), si tenemos una gran involucración a nivel deportivo y personal porque le llevamos…
MARCHA CICLOTURISTA AGUANTACERROS 2013
El próximo 26 de Mayo se celebrará en Montilla (Córdoba), la VII Marcha Cicloturista AGUANTACERROS, organizada por la Peña Cicloturista Montillana, (P.C.M.). Puntuable para el Circuito provincial de Cicloturismo.
La recogida de dorsales,…
CUESTIONES DE SEGURIDAD EN LA INGESTA DE BEBIDAS ENERGÉTICAS
Como se mencionó en el post anterior, la cafeína es un estimulante suave y a menudo se halla en el café, el té, el chocolate y las bebidas suaves. Se ha informado que la concentración de cafeína en estos productos varía de 40 a…
LA CRIOTERAPIA EN EL RUNNING
En esta entrada vamos a hablaros de un método de recuperación que puede utilizar cualquier persona con un coste muy bajo y unos beneficios muy buenos. Es un poco desagradable hasta que te acostumbras pero el que quiere algo tiene que luchar…
CALENTANDO MOTORES PARA EL TOUR DE FLANDES
El Tour de Flandes (oficialmente y en neerlandés: De Ronde van Vlaanderen) son dos carerras ciclistas profesionales belgas, masculina y femenina, que se disputan en Flandes el primer domingo del mes de abril (ambas el mismo día).
Su primera…
EL CICLISMO, UN DEPORTE DE TIPOS DUROS
Todos los deportes de resistencia son duros, pero el ciclismo tiene un componente especial que lo diferencia del resto de deportes de resistencia. La mayoría de las pruebas se disputan en vuelta por etapas, lo que implica un gran desgaste físico…
CONSIGUE TU MOTIVACIÓN PARA UN DURO FIN DE SEMANA DE ENTRENAMIENTO
Se aproxima un fin de semana muy duro donde el frío y la lluvia serán protagonistas en gran parte de España. Las competición está ya a la vuelta de la esquina, si es que no habéis comenzado ya. Pero muchos de vosotros puede que tengáis…
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