Cuando practicamos deporte se sufren muchas lesiones musculares o articulares que hay veces que no las tomamos en cuenta y las dejamos pasar pensando que son debidas a no calentar lo suficiente o que pueden ser leves y ya se pasará. Pero la mayoría de las veces estas lesiones son más serias de lo que […]
Se diferencian de los hidratos de carbono y de las grasas en que además de contener carbono, hidrógeno y oxígeno, contienen nitrógeno. El organismo también lo utiliza como reserva de energía (1gr de proteína produce 4 calorías), pero en situaciones de máximo desgaste energético. El nivel de producción de energía es muy bajo por la […]
Con anterioridad a la prueba debes de calcular el gasto calórico que vas a sufrir y en base a tu consumo debes de planificar una estrategia a la hora de avituallarte. Lo normal es planificar lo de tal manera que continuamente se esté aportando energía al organismo para evitar que los depósitos de glucógeno […]
El pasado fin de semana, el presentador y deportista Jesús Calleja através del canal de TV Cuatro, contó el retó que le supuso el correr una maratón en Etipía donde la altura es superior siempre a 1700 metros, concretamente están a 2400m. No pretendemos desmerecer el esfuerzo de Jesús al que considero un gran deportista, […]
Estamos en agosto y el nº de competiciones merma a la vez que la mayoría de los deportistas estan de vacaciones, aun así algunos siguen dando guerra como: Pedro Miguel Serrano: 2º Travesía embalse de Bermejales (Granada) Alfonso Martínez: 6º en la carrera a pie de Garrucha Rodrigo Borrego: 3º Carrera Pedestre de Turégano
Hace unas semanas que conocí a una persona y deportista que en pocas ocasiones tienes el lujo de conocer, concretamente hablo de Jacobo Parages, todo gracias a nuestro amigo Eduardo Vinuesa gran farmeceutico y excelente nadador del Canoe que la vida lo puso en mi camino por temas relacionados con Keepgoing y con el que […]
Pilar es una joven deportista que siempre ha practicado deporte salud. Sigue una rutina de gym, piscina, correr,…que le ha llevado a incorporar el entrenamiento de triatlón. El pasado fin de semana debutó en triatlón que se realizó en el embsale de Valmayor con el único fin de disfrutar y ser finisher. Os dejamos su […]
Este fin de semana nuestros deportistas no han participado en muchas competiciones, pero aun así algunos de ellos han obtenido buenos resultados: Jordi Pascual: 1º en el triatlón de Alcossebre Ana Mariblanca: 19 en la Copa de Europa de Banyolas (3ª Española) Adrián López: 17º en la Vuelta a Sevilla
El verano ha llegado a Europa, y con el cambio de estación se inician las reuniones informales con los amigos. Katherine Farrel Harris, directora de Nutrición Integrada de Advantage Care Physicians, recomienda aprovechar reuniones como los picnics, las fiestas en los aparcamientos de estadios o las barbacoas o parrillas en casa para consumir alimentos saludables […]
Cuando el deportista comienza a entrenar basa su entrenamiento en hacer volumen, técnica, gimnasio,… con el fin de crear una buena base de cara a un trabajo más específico según nos vamos acercando a las competiciones más importantes del año. Es hora de comenzar con las series ¿sabéis hacerlas bien? La mayoría de la gente […]
Un fin de semana mas nuestros deportistas vuelven a conseguir grandes resultados, destacando el 1º puesto realizado por Manuel David Benito en la prueba internacional de Castro Marín (BTT). Manuel David Benito: 1º Castro Marín prueba por equipos de BTT Esther Fernández: 1ª en el Triatlón Cros de Valsain en la general absoluta y en […]
Van pasando los meses del año y el calor comienza a hacer acto de presencia en toda la geografía española, a su vez, los entrenamientos aumentan en intensidad y los ciclistas poco a poco van puliendo sus motores de cara a las carreras más importantes de la segunda parte de la temporada. Durante estos meses, […]
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