¿CANSADO DE UNA LARGA TEMPORADA Y NECESITAS UN DESCANSO? PARTE II
La crioterapiaTambién denominado tratamiento con frío. Se suele utilizar para la prevención de inflamaciones o como efecto rebote para un aumento de la circulación.Se utilizarán temperaturas entre 4ª – 18º según la tolerancia…
¿CANSADO DE UNA LARGA TEMPORADA Y NECESITAS UN DESCANSO?
Después de una temporada larga, llena de competiciones y de entrenamientos insufribles de triatlón, ciclismo,... siempre llega el deseado descanso. Esta fase es igual o incluso más importante que el periodo del año donde se realizan las…
MEJORA TU ANSIEDAD ENTRENANDO CICLISMO, TRIATLÓN,...
En la actualidad y más en los momentos que estamos viviendo en los últimos meses a causa de la crisis mundial, se están dando muchos casos de ansiedad producida por el estrés (mucha tensión en el trabajo, miedo a perderlo, ….). A esto…
RESULTADOS DEPORTISTAS DESABI DURANTE EL FIN DE SEMANA
A pesar de que es el mes de agosto, muchos de nuestros deportistas estan de vacaciones y que no hay muchas carreras por temas de permisos de la G Civil, nuestros deportistas no dejan de bajarse del podium. En esta ocasión los que mas han destacado…
CÓMO DARSE CUENTA DE UN DESGARRO MUSCULAR
Cuando practicamos deporte se sufren muchas lesiones musculares o articulares que hay veces que no las tomamos en cuenta y las dejamos pasar pensando que son debidas a no calentar lo suficiente o que pueden ser leves y ya se pasará. Pero la…
RESULTADOS DEPORTISTAS DESABI DURANTE EL FIN DE SEMANA
Estamos en agosto y el nº de competiciones merma a la vez que la mayoría de los deportistas estan de vacaciones, aun así algunos siguen dando guerra como:Pedro Miguel Serrano: 2º Travesía embalse de Bermejales (Granada)Alfonso…
¿CÓMO REALIZAR UN ENTRENAMIENTO DE SERIES PARA TRIATLÓN O CICLISMO?
Cuando el deportista comienza a entrenar basa su entrenamiento en hacer volumen, técnica, gimnasio,… con el fin de crear una buena base de cara a un trabajo más específico según nos vamos acercando a las competiciones más importantes…
EL SOL, NUESTRO FIEL COMPAÑERO DEL VERANO
Van pasando los meses del año y el calor comienza a hacer acto de presencia en toda la geografía española, a su vez, los entrenamientos aumentan en intensidad y los ciclistas poco a poco van puliendo sus motores de cara a las carreras más…
¿CÓMO RECUPERAR MAS RÁPIDO TRAS UN ENTRENE O COMPETICIÓN DE TRIATLÓN, CICLISMO,...
El gasto energético y muscular en los días de series o competición es muy grande. La recuperación es algo fundamental para poder optar en la siguiente jornada a realizar un buen entrenamiento, os pasamos unos truquillos que os ayudarán…
¿CÓMO CALCULAR LAS PULSACIONES MÁXIMAS SIN UNA PRUEBA DE ESFUERZO?
Sino te has realizado una prueba de esfuerzo y quieres saber tus pulsaciones máximas para poder cuadrar los porcentajes de las diferentes zonas de entrenamiento no tengas en cuenta el tópico que siempre se ha utilizado de 220 – la edad.…
¿NOS LEVANTAMOS TODOS LOS DÍAS CON LAS MISMAS PULSACIONES?
Nuestro cuerpo no es una máquina que siga siempre los mismos ritmos y nuestras pulsaciones se pueden ver alteradas de un día para otro. Si eres de los que no dejan escapar ningún detalle tienes que tener en cuenta las siguientes indicaciones…
ENTRENAR CON PULSÓMETRO PARTE I
En el año 1977 el hizo acto de presencia con el objetivo de mejorar el rendimiento de los deportistas más exigentes. El pulsómetro en esa época no era accesible para todo los deportistas, pero sus grandes ventajas no fueron solo vistas por…
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