VENTAJAS DE UNA PRUEBA DE ESFUERZO Y ENTRENAMIENTO GUIADO POR PULSÓMETRO
La Dra Beatriz Albarracín nos deja unas pinceladas de las ventajas que tiene el el realizarse una prueba de esfuerzo y las utilizades del entrenamiento guiado por pulsómetro.
Ventajas de la prueba de esfuerzo y entrenamiento guiado por pulsómetroSi…
CINCO VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO DEL CICLISMO EN EL TRIATLÓN
El triatlón como todo el mundo sabe engloba a tres deportes, la natación, el ciclismo y la carrera a pie. Gracias a Dios el concepto del entrenamiento del triatlón ha ido evolucionando y poco a poco se le está dando más importancia al…
LA IMPORTANCIA DE LA MOTIVACIÓN EN EL RENDIMIENTO
Este aspecto psicológico no se puede medir en laboratorio, pero es uno de los aspectos a trabar por parte de los preparadores físicos y es por ello, que el papel del psicólogo deportivo, cada vez está tomando más relevancia a la hora de…
5 ASPECTOS A TRABAJAR PARA MEJORAR TU RESISTENCIA
Musculatura: Los triatletas con más resistencia tienen un porcentaje de fibras lentas mucho mayor que los deportistas de menor resistencia. Para trabajar este tipo de fibras debemos de hacer sesiones de media y larga duración. Pero ¡ojo!,…
SIN UNA PRUEBA DE ESFUERZO TAMBIÉN PODÉIS "CALCULAR" VUESTROS UMBRALES
Si aún eres de los que aun no has pasado por un servicio médico para hacerte un reconocimiento y una prueba de esfuerzo, puedes orientarte con las diferentes zonas de entrenamiento que internacionalmente están marcadas para así satisfacer…
EL CAMPEÓN NACE O SE HACE
Seguro que no es la primera ocasión en la que se hace esta pregunta. En este artículo vamos a intentar aclarar dicha cuestión y así responder a una de las dudas más comunes dentro del pelotón.En todos los años que llevo dentro del…
¿CUÁNTAS SERIES DICES QUE QUEDAN?
Cierra los ojos y piensa en uno de los últimos entrenamientos que has realizado con series y seguro que recordaréis dicha frase.
“¿Sabéis que efectos tiene las series sobre vuestro organismo?”.…
¿ES BUENO ENTRENAR TANTO FONDO?
Ya hace tiempo hablamos de los perjuicios que puede tener las grandes locuras que conllevan las pruebas de larga distancia e incluso he debatido este tema con algunos compañeros de manera "acalorada". Yo también he sido un excéptico en este…
¿NECESITAS UN DESCANSO? Parte II
La crioterapiaTambién denominado tratamiento con frío. Se suele utilizar para la prevención de inflamaciones o como efecto rebote para un aumento de la circulación.Se utilizarán temperaturas entre 4ª – 18º según la tolerancia…
¿NECESITAS UN DESCANSO? Parte I
Ha sido una temporada muy larga, llena de competiciones y de entrenamientos insufribles, por fin se acerca el otoño y con ello el añorado descanso. Para muchos deportistas, la única motivación que existe para entrenar a estas alturas del…
ENTRENAMIENTO CON SERIES Parte II
Días de series
Son los días de mayor intensidad, Algo que no debemos de olvidar estos días es un buen calentamiento para evitar problemas musculares.
Uno de los fallos más comunes cuando se realizan series es la intensidad con la que…
ENTRENAMIENTO CON SERIES Parte I
Es hora de comenzar con las series ¿sabéis hacerlas bien?
La mayoría de la gente cuando entrena, ya sea en días de volumen o haciendo series, se guían por los kilómetros que llevan o metros. Me gustaría que comenzaseis a entrenar…
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