INDURÁIN NO ERA DE OTRA GALAXIA, PANTANI SI
El 6 de junio de este mismo año se ha publicado en el el diario LE MONDE SPORT ET FORME un artículo donse se hace referencia al redimiento de vatios promedio en momentos puntuales de la ronda gala como podría ser una contrarreloj, una ascensión,...…
LOS 10 MANDAMIENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE CICLISMO PARA EL TRIATLETA
1º. No debemos de olvidar que se entrena para el triatlón y no para ser ciclistas. En un microciclo no se debe de introducir más de dos sesiones de calidad para así no interferir al resto de sesiones.
2º. Una manera muy sencilla de…
ENTRENAMIENTO PARA TRIATLÓN
El triatlón es un deporte cada vez más de moda, el número de praticantes está multiplicándose temporada tras temporada y se está convirtiendo poco a poco en un deporte referente. Ya no pasa como en los años 90 cuando nos preguntaban "¿tu…
POSTURA AERODINÁMICA PARA CICLISTAS
El ciclista sobre la bicicleta tiene tres puntos de apoyo (pedal, sillín y manillar) y de ellos hay dos que pueden considerarse fijos (pedal y sillín), aunque ambos permiten en la actualidad un mínimo grado de movimiento. Con la mayor parte…
10 CLAVES PARA AFRONTAR UN TRIATLÓN DE LARGA DISTANCIA
1º. Los días antes de la prueba revisa todo el material para que esté en las condiciones más idóneas.
2º. Es muy importante que el día anterior hagas una carga de hidratos de carbono para comenzar la competición con los depósitos de…
5 CLAVES PARA MEJORAR TU RESISTENCIA
1º. Musculatura: Los deportistas con más resistencia tienen un porcentaje de fibras lentas mucho mayor que los deportistas de menor resistencia. Para trabajar este tipo de fibras debemos de hacer sesiones de media y larga duración. Pero…
"¿CUÁNTAS DICES QUE QUEDAN?" Entenderás mejor el sentido de las series
Cierra los ojos y piensa en uno de los últimos entrenamientos que has realizado con series y seguro que recordaréis dicha frase.
“¿Sabéis que efectos tiene las series sobre vuestro organismo?”. Está pregunta y…
5 CONSEJOS PARA SACAR UN POCO MÁS DE TIEMPO PARA ENTRENAR
Vivimos en una sociedad en la que el tiempo libre es un bien preciado. Vamos con lios a todos lados, más aun si tienes familia, así que os presentamos una serie de variables que podéis controlar para sacar un poquito más de tiempo para vuestros…
ASCIENDE LOS PUERTOS DE MANERA MÁS RÁPIDA PARTE II
DESCENSOSDurante los descensos, la pendiente negativa de la montaña en la ecuación de potencia se refleja en la adición de energía potencial gravitacional a la potencia generada por el ciclista. En un descenso libre (pasivo), la velocidad…
ASCIENDE LOS PUERTOS DE MANERA MÁS RÁPIDA
El ciclismo es un deporte complejo en el cual los deportistas deben emplear una sería de estrategias para poder optar al éxito sobre sus oponentes, pero también tiene que luchar contra varios factores ambientales. El principal de estos…
10 RAZONES PARA ESTIRAR
El deportista se centra mucho en sacar tiempo para entrenar, pero por desgracia la mayoría de la gente va muy pillada de tiempo y por mucho que que se ingenie no se saca todo el que querrían. Esto da lugar a que la totalidad del tiempo reservado…
7 TRUCOS PARA INTEGRAR LA VIDA FAMILIAR CON TU DEPORTE
La vida familiar debe de ser el nucleo sobre el que debe de regir la vida de un deportista. En ocasiones o en muchas ocasiones según al deportista puede tener problemas a la hora de intercalar vida familiar con deporte. Os vamos a dejar 7 trucos…
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