ABUSAR DE SUPLEMENTOS PROTEICOS PUEDE SER PELIGROSO
Médicos indican que abusar del uso de suplementos proteínicos puede causar problemas cardiovasculares, renales y óseos
Nuestra sociedad le rinde culto al cuerpo, y son cada vez más los jóvenes que en su afán por tener un cuerpo “perfecto”…
EL ENTRENAMIENTO DE CICLISMO, TRIATLÓN... REDUCE HASTA UN 71% EL CANCER DE MAMA
La vida sedentaria está relacionada al riesgo de desarrollar cáncer de mama. Esta es la conclusión del estudio desarrollado por el Grupo GEICAM de Investigaciones en Cáncer de Mama, en España, que ha analizado pacientes de 23 hospitales…
¿PUEDE SER PERJUDICIAL ENTRENAR POR LA NOCHE?
La agenda llena durante el día hace que muchos practiquen actividad física nocturna. Expertos afirman que el ejercicio por la noche puede provocar insomnio, fatiga y riesgos de lesionesA pesar de estar de moda, la práctica de actividad…
NO NOS OLVIDEMOS DE MANUEL SANROMA, EL QUE PUDO SER EL MEJOR SPRINTER DE ESPAÑA Y DE LOS MEJORES DE LA HISTORIA
Este fin de semana se organiza la prueba Sub 23 / Élite el memorial Saroma, en la localidad de Almagro. Bonito homenaje el que le hacen a Manuel Sanroma, exciclista de esa localidad que murió en una caida que sufrió disputan un sprint en…
¿ESTÁ LA FETRI ACORTANDO LA VIDA DEPORTIVA DE LOS JÓVENES TRIATLETAS ESPAÑOLES?
Estas semanas anteriores las FETRI (Federación Española de Triatlón) mediante la actuación de las diferentes federaciones autonómicas han estado realizado por toda España tomas de tiempo para intentar detectar a futuras promesas deportistas. Ahora…
UN FALLO MUY COMÚN EN EL ENTRENAMIENTO DE CICLISMO EN EL INVIERNO
Estamos en las semanas más frías del invierno y es común ver a los ciclistas muy abrigados, tapados como podéis ver en la foto hasta arriba con una braga.Pero lo que me llama la atención es que la gente cuando comienza a meter calidad,…
¿MAYOR O MENOR CADENCIA EN LAS ASCENSIONES A PUERTOS?
Mientras que los requerimientos de potencia para afrontar un ascenso pueden describirse fácilmente, existen muchos factores que afectan la habilidad del ciclista para aplicar la potencia de forma económica. El tener una potencia aeróbica…
LOS 5 MÉTODOS PRINCIPALES DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
Son muchos los métodos de entrenamiento de resistencia, pero os explico de manera muy resumida los principales que se deben de trabajar y os explico también de manera breve lo que se pretende conseguir a nivel fisiológico cuando los realicéis.…
4 VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO DEL CICLISMO EN LA PLANIFICACIÓN DEL TRIATLETA
El deporte del triatlón como todos sabéis intgra a tres deportes como son la natación, ciclismo y atletismo. Cada deporte en si tiene sus ventajas e incoenvenientes y en este post vamos a enumeraros cinco de las ventajas del entrenamiento…
EN INVIERNO TAMBIÉN SE SUDA = HAY QUE HIDRATARSE
Estamos viviendo unos días con muchos frío, cuando no se une también la lluvia a nuestro entrenamiento de ciclismo, triatlón..... En situaciones así pasan los kms y no tenemos sensación de sed pero NO PODEMOS olvidar el seguir hidratándonos…
CÓMO HACER SERIES CORTAS EN UN ENTRENAMIENTO DE CICLISMO, NATACIÓN O ATLETISMO
Son los días de mayor intensidad. Algo que no debéis de olvidar en estos entrenamientos es realizar un buen calentamiento para evitar problemas musculares.
Uno de los fallos más comunes cuando se realizan series cortas es la intensidad…
¿CÓMO REALIZAR LA INGESTA CALÓRICA EN UNA COMPETICIÓN?
Con anterioridad a la prueba o entenamiento debes de calcular el gasto calórico que vas a sufrir y en base a tu consumo debes de planificar una estrategia a la hora de avituallarte. Lo normal es planificarlo de tal manera que continuamente…
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