¿HAY QUE ACLIMATARSE AL CALOR?
En la Península Ibérica hemos pasado del frío y la lluvia a temperaturas que han rondado los 33º en el Sur y los 25º en la zona centro. Seguro que muchos de vosotros habréis notado una merma en el rendimiento estos días, más flojedad…
EQUILIBRA TU VIDA
Ya quedan los últimos coletazos de la temporada. Los entrenadores y deportistas deben de analizar como ha transcurrido para sacar sus conclusiones y así poder solventar para el 2012 los fallos que hemos cometido.
En los 13 años que llevo…
6 CONSEJOS PARA CORRER POR LA ARENA
Sois muchos de vosotros los que soléis correr por la playa ya sea por diversión, como entrenamiento específico, para prepara pruebas que discurren por arena, … es por ello que os queremos dejar seis consejillos para poder por éste medio…
5 ASPECTOS QUE NO TE DEBES DE SALTAR CUANDO VAYAS AL GIMNASIO
No saltarse el calentamiento. Casi siempre andamos con prisas, pero ello no es excusa para escaquearse del calentamiento. Además, tampoco es necesario invertir mucho tiempo en ello. Unos cinco minutos bastarán para poner nuestro cuerpo a…
¿CÓMO CONSEGUIR UNA TÉCNICA ECONÓMICA Y EFICIENTE PARA NADAR EN UN TRIATLÓN?
Artículo publicado en la revista Sportraining nº 36. Resumen de la conferencia técnica «¿Cómo conseguir una técnica económica y eficiente para nadar en un triatlón?», expuesta en el I Congreso Mundial sobre Ciencia y Triatlón (Alicante…
PRECAUCIONES A TENER EN CUENTA CON LA HIPERHIDRATACIÓN INDUCIDA POR GLICEROL
Si bien la mayoría de los estudios que han utilizado la hiperhidratación inducida por glicerol no han reportado efectos secundarios, algunos participantes han reportado experimentar nauseas, hinchazón y mareos ligeros. Generalmente, el consumo…
ESTRATEGIAS DE HIPERHIDRATACION, ¿SON EFICIENTES?
En el presente artículo se discuten los efectos negativos con frecuencia asociados con la hipohidratación y examina la efectividad de los diferentes procedimientos de Hiperhidratación y su efecto sobre el rendimiento. Además, este artículo…
CÓMO ENTRENAR CON FRÍO
¿Cómo entrenamos con este frío?El frío no tiene porque dejarnos sin entrenar, lo único que tenemos que hacer es adaptar nuestros entrenamiento a las condiciones climatológicas que tenemos. Para ello podemos hacer las siguientes modificaciones:Los…
¿ES BUENO ENTRENAR PARA DEPORTES DE ULTRAFONDO?
Ya hace tiempo hablamos de los perjuicios que puede tener las grandes locuras que conllevan las pruebas de larga distancia e incluso he debatido este tema con algunos compañeros de manera "acalorada". Yo también he sido un excéptico en este…
¿SON BUENOS LOS DEPORTES EXTREMOS?
El otro día vi un artículo en el periódico El País, haciendo referencia a las bondades del deporte llevado a sus extremo. Pero las conclusiones que leeréis más adelante chocaban con las que en ocasiones he hablado con médicos de gran…
ADAPTA TU ENTRENAMIENTO A LA VIDA FAMILIAR
En este articulo vamos a recomendaros algunas pautas para poder compaginar de una manera sana vuestro entrenamiento con la vida familiar.
1º). Integra la programación de tus competiciones en las necesiades familiares (viajes, bodas, comuniones,…
HIPERHIDRATACIÓN CON GLICERINA
Os dejo un resumen de un artículo que he encontrado muy curioso, al menos así me lo ha parecido a mi, porque se de muchos ciclistas que han usado la glicerina sobre todo para las pruebas contra el crono con el fin de obtener beneficios. Es…
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