¿ERES CICLISTA, TRIATLETA O RUNNERS? QUE NADA TE DETENGA Parte II
Fractura del clavícula
Parece que todo buen ciclista alguna vez en su vida se rompe una clavícula, esperemos que este no sea vuestro caso, pero si alguna vez os ocurre. Lo normal es que no os operen y sólo os inmovilicen la zona afectada.…
¿ERES TRIATLETA, CICLISTA, RUNNER? QUE NADA TE DETENGA Parte I
¿Quién no ha tenido que parar alguna vez su progresión de entrenamientos por una inoportuna lesión? Seguro que a ti te ha pasado en alguna ocasión, así que vamos a intentar daros algunos consejos para que esto no vuelva a suceder. ¡Sí!,…
¿ENTRENAS PARA TENER MÁS RESISTENCIA? EL GIMNASIO SERÁ TU GRAN ALIADO Parte IV
Grupos musculares más importantes
Para evitar lesiones en el gimnasio el deportista debe de adoptar una postura anatómica correcta. En los ejercicios que el deportista tiene que hacer de pie debe de colocar los pies en alineación con…
¿CUÁNTAS DICES QUE QUEDAN?
Cierra los ojos y piensa en uno de los últimos entrenamientos que has realizado con series y seguro que recordaréis dicha frase
“¿Sabéis que efectos tiene las series sobre vuestro organismo?”. Está pregunta y muchas otras son las…
¿ENTRENAS PARA MEJORAR LA RESISTENCIA? EL GIMNASIO SERÁ TU GRAN ALIADO Parte III
Planificación del entrenamiento de fuerza
1º Adaptación Anatómica
Se desarrolla durante 4-6 semanas, con una intensidad comprendida entre el 30-50% de 1 RM (kg máximos que movemos en una sola repetición). Realizaremos entre 3-6 series…
¿ENTRENAS PARA TENER MÁS RESISTENCIA? EL GIMNASIO SERÁ TU GRAN ALIADO Parte II
Entrenamiento de la fuerza en niños Principios generales según Faingembaum, (1996; 2000)Lo que tiene que imperar es el aprendizaje de la técnica, con ejercicios multiarticulares y donde prime el aspecto lúdico.
Dar importancia a la…
¿ENTRENAS PARA TENER MÁS RESISTENCIA? EL GIMNASIO SERÁ TU GRAN ALIADO Parte I
El gimansio siempre ha sido como algo tabú para los deportistas de deportes de resistencia, durante esta semana os dejaremos uan serie de artículos donde os mostraremos las ventajas del entrenamiento de la fuerza. Comenzamos hoy con la primera…
¿CÓMO MEJORAR EN LAS TRANSICIONES DE UN TRIATLÓN?
El triatleta internacional y Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Jordi Pascual Sales (Diablillos de Rivas) no enseña como mejorar en las transciones.
LA IMPORTANCIA DE LAS TRANSICIONES.
En la mayoría de los casos, los…
LAS FUNCIONES DEL COACH DEPORTIVO
Jesús Luis Lorenzo, nuestro coach nos va a explicar en una serie de artículos cúal es el papel de este tipo de profesionales. Seguro que so serán de vuestro interés
¿Coaching?
Son muchas las definiciones que nos podemos encontrar y muchas…
¿CÓMO FUNCIONA EL DOPING? Parte III
Los deportistas normalmente se esfuerzan mucho para fomentar todos los aspectos de su salud (se entrenan duro, toman comidas equilibradas, reciben atención médica, ......), y sin embargo ingieren deliberadamente agentes sintéticos, muchos…
¿CÓMO FUNCIONA EL DOPING? Parte II
Drogas quema grasasMuchas son las sustancias utilizadas por los deportistas para perder esos kilitos de más que cogen durante el invierno. A continuación vamos a comentar las más utilizadas.Hormona tiroideaLa hormona tiroidea es una…
¿CÓMO FUNCIONA EL DOPING? Parte I
En la actualidad cada vez se valora y admira más a las personas que obtienen grandes logros deportivos, por lo que no nos debe de extrañar que los deportistas profesionales sean capaces de realizar cualquier cosa, con tal de realizar un gran…
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