La preparación física del triatleta durante la época estival está considera como una de las claves para poder conseguir grandes resultados durante los meses más cálidos del año. Meses en los que el triatleta tiene que estar preparado para poder dar el 100% de su rendimiento. Si tomamos como referencia la planificación anual, los meses […]
El término entrenamiento cruzado apareció en las revistas y en las tiendas de zapatos hace varios años, pero nunca fue definido. Simplemente el entrenamiento cruzado es la utilización de más de una forma de ejercicio o entrenamiento para alcanzar sus objetivos. El entrenamiento cruzado puede ser realizado por medio de ejercicios de sobrecarga, ejercicios aeróbicos […]
Existe la creencia que los suplementos de vitaminas y minerales mejoraran el rendimiento. Sin embargo, no hay evidencia científica de que un consumo de vitaminas y minerales superior al MRD (cantidad diaria recomendada) proporcione un efecto ergogénico perceptible o que sea necesario para los deportistas que consumen una dieta normal (8-10). No obstante, estudios realizados […]
Alfonsina Estrada, fue la primera y última fémina en correr el Giro junto a los hombres en 1924, con una faldita, comenzó y terminó la carrera, a pesar de no figurar en las listas de llegada de varias etapas el tiempo empleado. La hubiese clasificado entre los puestos 18 al 24 de la clasificación general, […]
Este fin de semana se ha dispuatado la maratón más popular del mundo, la de Nueva York. Una carrera que ha congregado a más de 60.000 corredores y entre ellos había dos de los nuestros a los que queremos felicitar por conseguir una maratón más en el caso de Rafa Morán (propietario de Walktopro) y […]
Nunca había probado este tipo de zapatillas hasta que una marca me dio tres pares para que las probara y la conclusión al menos para mi fue muy clara: «mí manera de correr no esta preparada para ir con este tipo de zapatillas, he terminado con una fascitis plantar» . Las marcas venden que es […]
Pasan los fines de semana y los deportitas Desabi no dehan de bajarse del podium. Este fin de semana los resultados mas destacados son: Carlos Fernández: 2º en el Cto de Aragón de Duatlón Cros Esther Fernández: 3º en la prueba de BTT de Siguenza (Guadalajara). Impresionante lo de esta chica que vuelve al podium […]
Un corazón sano y en forma y unas piernas entrenadas no son suficientes cuando nos disponemos a practicar running. Existe otro factor igual de importante o más: unos pulmones fuertes, capaces de aguantar el ritmo, la intensidad de la marcha y que transporten la cantidad necesaria de oxígeno a la sangre para evitar la fatiga. […]
El doctor Jesús Vázquez Laguna y la comunidad médica online Saluspot han realizado una recopilación de 10 alimentos cuyo consumo nos proporcionará una salud de hierro y prepararnos así para el invierno. Tomates maduros ecológicos: Contienen licopenos, que son agentes anticancerígenos. Brócoli: Con propiedades antioxidantes y anticancerígenos. Limón: Es alcalinizantes. Evita que las células cancerígenas […]
El trabajo con triatletas es una experiencia que trae muchas recompensas. Los triatletas son personas comprometidas, entusiastas, orientadas al trabajo y con metas definidas, a las cuales es un placer entrenar. A lo largo de los últimos diez años, sin embargo, trabajando con triatletas de todas las edades y niveles, he hallado que hay ciertos […]
Ya van quedando pocas carreritas, pero algunos de nuestros deportistas aun no han puesto el cierre a su temporda y siguen pisando el podium. Este fin de semana los más destacados han sido: Carlos Fernández: 1º Duatlón de Jaca (Huesca) Rodrigo Borrego: 2º Maratón de Ciudad Real.
El entrenamiento es uno de los campos en el que las mujeres y los hombres no deben tratarse por igual, no es tema de machismo ni femenismo, lor organismo funcionan de manera muy diferente y como entrendores no debemos de olvidar ese handicap. Por desgracia la mayoría de entrenadores utilizan la misma metodología de entrenamiento […]
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