El entrenamiento de los músculos respiratorios mejora la fuerza y la resistencia de los mismos, pero persiste la controversia acerca de los efectos sobre el rendimiento global del individuo. El objetivo de esta investigación fue valorar el efecto de 10 semanas de entrenamiento de los músculos inspiratorios (aumento de resistencia inspiratoria; IRL) sobre el rendimiento […]
Entre los entrenadores y los atletas el entrenamiento de la fuerza para la LIEE ha sido bastante controversial (Suslov 1997, Reuter 2000). Datos recientes de varios estudios longitudinales han indicado que el entrenamiento de la fuerza/potencia puede mejorar la resistencia de larga duración (LIEE). Esta breve revisión trata de estos estudios. Estudios Descriptivos/de Correlación: varios […]
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la menopausia es un evento biológico espontáneo y natural, referente a un período final del ciclo de desarrollo femenino en cuanto a la capacidad reproductiva. Pero para las mujeres, la menopausia representa una experiencia mucho más compleja que la definición dada por OMS. Desde un […]
El objetivo de esta investigación fue determinar si cuatro semanas de entrenamiento específico de los músculos inspiratorios (IMT) provocaba alteraciones en la condición física cardiorrespiratoria valorada a través de la cinética del VO2 en ejercicio moderado y de la potencia aeróbica máxima (VO2max). Dieciocho sujetos sanos se distribuyeron aleatoriamente en un grupo entrenamiento (n=10; Tra) […]
Os quiero dejar una declaración antidopaje que ayer mismo publicó AEPSAD, podéis ver el artículo original en http://blog.aepsad.es/declaracion-antidopaje-entrenador-deportista/ El autor es Vicente Beltrán, Lcdo en CCAFD profesional que conocí cuando aun estaba en la universidad y tuve el placer de tenerlo haciendo prácticas conmigo. Creo que aprendí yo mas de él que él de mi. Un […]
Gran fin de semana para nuestros chicos que han sumado unos grande resultados poniendo cada vez mas difícil para el 2016 superar los grandes éxitos de este 2015 donde llevan ya la gran cifra de 130 podiums (42 primeros puestos / 50 segundos puestos / 38 terceros puestos). Los resultados mas destacados han sido de […]
Está lesión es la que más veces aparece en el mundo del ciclismo o triatló y se puede tratar de diferentes maneras. El objetivo del tratamiento es curar los tejidos tan rápida y eficazmente como sea posible. Los objetivos de la terapia incluyen prevenir el deterioro adicional de la piel y no permitir que la […]
Un alto porcentaje de los calambres que ocurren durante el ejercicio puede ser atribuido a una gran pérdida de liquido corporal así como a la pérdida de electrolitos como el sodio. El sodio es un importante mineral que interviene en la formación de las señales eléctricas de los nervios que producen los movimientos musculares, y […]
La cafeína es una sustancia más comúnmente consumidas en el mundo, siendo mínimo su riesgo para la salud. En el deporte es utilizada como una importante ayuda ergogénica, apareciendo últimamente dentro de la composición de numerosos productos nutricionales, como bebidas y geles energéticos. En este artículo reflejaremos algunos datos obtenidos de los numerosos estudios que […]
Este pasado fin de semana hemos entrado en el mes de agosto, mes donde se produce una disminución de las competiciones debido a la restricciones que suele tener tráfico. Eso no ha impedido que nuestros chicos sigan sumando podiums. Los deportistas más destacados han sido: Rafael Infantino: 1º En le CRE de la Vuelta a […]
En la búsqueda continua de la panacea que mejore su performance, los atletas utilizan diversos regímenes nutritivos, productos y suplementos. Un adecuado consumo de líquidos puede mejorar la performance, mientras que la deshidratación puede ser devastadora para un deportista. Se sabe también que si no se consume una dieta rica en carbohidratos para reponer las […]
De nuevo nuestros chic@s no dejan de subirse el podium. Este fin de semana el mas destcado ha sido el cilcista Ráfa Márquez que ha logrado hacerse con la victoria en la general de las metas volantes en la Vuelta a León y ha quedado 13 de la general. Otros resultados destacados han sido: – […]
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