Me dedico desde hace ya 20 años al entrenamiento de ciclismo, triatlón,… principalmente de deportes de resistencia y en ocasiones me ha costado hacer ver a algunos deportistas que por mucho que entrenen es imposible que rindan más que otros deportistas, principalmente porque les falta genética. El que no comprende este concepto al final puede […]
Juvenil Aunque seguimos trabajando todas las modalidades del ciclismo, comenzamos a trabajar más concienzudamente la modalidad donde el ciclista despunte más. Durante esta etapa introduciremos el entrenamiento de fuerza. Tenemos que enfocarlo desde el punto de vista del buen aprendizaje técnico, para así crear una gran base de cara al futuro, donde dicho entrenamiento […]
Llevo en el deporte toda la vida, en sus inicios como deportista y los últimos 18 años como entrenador de ciclismo, triatlón… En esto años me he cansado de escuchar frases como: «quedate con el nombre de este chico que va a ser una promesa del ciclismo», «el futuro es de este chaval, mira como […]
EL frío ha llegado y es común ver a los ciclistas muy abrigados, tapados como podéis ver en la foto hasta arriba con una braga. Pero lo que me llama la atención es que la gente cuando comienza a meter calidad, en subidas principalmente, se bajan la braga, pero cuando van light en llanos si […]
ENTRENAMIENTOS ORIENTADOS A LAS DIFERENTES CAPACIDADES En la actualidad no hay un consenso entre los diferentes autores la hora de designar los diferentes umbrales (aeróbico-anaeróbico). Vemos conveniente el hacer un resumen de cómo vamos a llamarlos y que equivalencia teórica que van a tener a la hora de extrapolarlos a nivel de intensidad. Las intensidades […]
Debido a la falta de tiempo, los deberes familiares – laborales, los agentes climatológicos… en muchas ocasiones no podemos salir de casa para poder dar rienda suelta a nuestra afición, el entrenamiento de ciclismo, el entrenamiento de triatlón,… El objetivo de este artículo es dar unas nociones de entrenamiento para poder trabajar de la manera […]
Bueno… ayer dediqué algo de tiempo a ver los ciclistas Sub23 / Élite que están dando el salto a equipos profesionales y la cosa está muy jodida. Tiene mucho mérito el gran esfuerzo que hacen los chavales por dar el salto a la máxima categoría: realizan entrenamiento de ciclismo casi los 365 días al año, […]
Cuando se comparan a los grandes campeones se suele medir principalmente la fuerza relativa, el VO2 máx (Volumen máximo de oxígeno), el % de tipología de fibra muscular, ….. obviando en la mayoría de los casos la eficiencia. Este último parámetro podríamos definirlo como la capacidad que tienen los músculos de transformar la energía que […]
El deporte es la mejor medicina y de las más baratas. Como siempre digo, «el cuerpo humano está hecho para hacer deporte, sólo hay que mirar miles de años atrás y ver la vida de nuestros antepasados: trabajando en el campo, emigrando de unas zonas a otras para encontrar comida, corriendo para cazar…» El S […]
Pasan los fines de semana y nuestros deportistas no se bajan del podium. Este fin de semana los deportistas más destacados han sido: Miguel Angel Aparicio Carrión 1º Sub 23 en la BTT Barciense 3º por equipos en la Titán de la Mancha en la modalidad de 200 km Pedazo de machada corriendo la Titán […]
Ayer se llegó a Madrid y con ello terminó el espectáculo. Junto con el Giro para mi es la prueba donde más se puede disfrutar y donde pocas tardes puedes dedicar a dormir la siesta, algo que no pasa con el Tour donde o se renuevan o tarde o temprano dejarán de ser la gran […]
Está pasando el verano y algunos ha cogido algún kg de mas, el deporte cada vez está de moda y te está llamando la atención… Así que nuestro entrenador personal online os deja a continuación los 10 consejos básicos para que puedas tener continuidad en el deporte que elijas y no lo abandones en unas […]
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