Varios estudios demuestran que las máquinas de café y cafeteras acumulan bacterias pudiendo afectar a tu salud, dando lugar a una merma del rendimiento deportivo. La venta de café en cápsulas ha aumentado en los últimos años y se está convirtiendo en tendencia de consumo. Esta manera de tomar el café, a pesar de la […]
Un estudio, en Israel, buscó comprobar si el pan blanco era más o menos saludable que el pan integral. Pero los datos mostraron que los efectos varían entre los consumidores, lo que revela un tema importante para nuevos estudios A pesar de haber un consenso entre las personas de que el pan blanco de trigo […]
La dieta libre de gluten está volviéndose cada vez más popular. Pero un estudio indica que eliminar la proteína puede representar un aumento del riesgo de sufrir diabetes tipo 2 Las dietas sin gluten están volviéndose populares en todo el mundo. En ciudades como Barcelona y Londres, en Europa, hay informativos con circuitos de restaurantes […]
Un pequeño estudio publicado en el American Journal of Kidney Disease indica que correr maratones podría provocar daños a corto plazo en los riñones Los maratones están cada vez más de moda. Entre los que corren, una serie de precauciones son importantes para evitar lesiones. Según un estudio reciente, el esfuerzo del maratón también podría […]
La técnica de “deshidratación controlada” podría haber ayudado en la victoria de Chris Froome en la última edición del Tour de Francia. Se establece el debate: ¿la técnica es saludable y tiene validez científica? Uno de los deportistas más conocidos en la actualidad es Chris Froome, actual campeón del Tour de Francia. El ciclista ganó […]
Lógicamente es colombiano ya que nació allí. Lo que tengo claro es que este chico no tiene la misma sangre que las estrellas del ciclismo colombiano que le han precedido. Algunos de estos ilutres ciclistas son: Lucho Herrera, Oliviero Rincón, Abelardo Rondón,… Siempre se ha caracterizado por ser corredorres al ataque y Nairo es todo […]
Cada vez la gente entrena más y más fuerte, por lo que la recuperación es algo fundamental para poder tener una continuidad, evitar lesiones,… El hacer una correcta ingesta proteina siempre ayuda a la regeneración muscular. Así que os dejo unos consejos prácticos: 1- El aporte de proteínas diario no debe estar por debajo de […]
El gran auge que está experimentando el deporte no siempre es bueno. Los entrenadores, padres, profesores, ….. en ocasiones quieren tener campeones demasiado jóvenes y al final por no hacer las cosas bien se cargan a los chavales antes de tiempo. En el entrenamiento todo tiene su tiempo y no podemos adelantarnos a los mismos […]
Hoy no voy a hablar de carreras, no voy a poner ningún artículo relacionado con el entrenamiento,… hoy quiero dedicarle el día a Daniel Guzmán «Pegaso». Las nuevas generaciones triatléticas supongo que no sabréis quien es, pero este tio es un mito del triatlón. La gente muchas veces utiliza esta palabra y no saben su […]
En el mundo de los suplementos deportivos los complementos a base de proteínas y aminoácidos son muy conocidos y utilizados, sobretodo por atletas de fuerza y de disciplinas como el fitness, pero también por deportistas de especialidades interválicas y de resistencia. La introducción de las proteínas en polvo en el mundo de la nutrición deportiva […]
El otro día el Dr Jose Luis Chicharro dejó un post en su blog que me resultó interesante. En él hablaba de la economía del pedaleo contra sentado El resultado según los estudios dando como resultado que se era mas eficiente sentado que de pie y en él artículo dice que se puede deber a […]
Ayer vi un artículo en La Vanguardia que me resultó muy interesante y os lo quiero dejar en estas líneas. Se merece una gran reflexión con todo el boom que se está produciendo en la sociedad con el deporte. El artículo se centra en todos aquellos «gurús» que con un cuerpo 10 ó con unos […]
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