Cesar es uno de los triatletas míticos del triatlón nacional. Más de veinte años de triatlón en sus espaldas, siempre con resultados bastante decentes, siempre con una sonrisa en la boca… Nunca ha pasado desapercibido, ni entre las mujeres por si imponente físico ni en el sector masculino donde siempre ha causado envidias tanto por […]
Un fin de semana más alguno de nuestros deportistas pisa el podium. Este finde ha sido muy especial con tres podiums Rafa Marquez (INTENJA – MMR): En agosto terminó su temporada de carretera, la primera como ciclista profesional poniendo un gran broche a un año donde no pudo demostrar el potencial que tiene con un 10º […]
En la última década la nutrición ha experimentado un gran crecimiento, pero su uso se remonta a los inicios del S XIX, cuando el sueco Fridtjof Nansen comenzó a darle importancia al uso de los hidratos de carbono para mejorar el rendimiento deportivo. Desde aquellos años hasta la actualidad se han realizado multitud de estudios […]
Seguro que no es la primera ocasión en la que se hace esta pregunta. En este artículo vamos a intentar aclarar dicha cuestión y así responder a una de las dudas más comunes dentro del pelotón. En todos los años que llevo dentro del mundo del ciclismo, dicha cuestión ha sido una constante, motivo por […]
Vivimos en una sociedad donde todo se ha industrializado y eso tiene sus cosas buenas y malas. Una de las cosas malas de esta industrialización es la producción en masa de alimentos. Si analizamos las verduras, frutas,… que podemos encontrar en la mayoría de las tiendas están creadas genéticamente, tiene muchos productos químicos,… esto hace […]
Cierra los ojos y piensa en uno de los últimos entrenamientos que has realizado con series y seguro que recordaréis dicha frase. “¿Sabéis que efectos tiene las series sobre vuestro organismo?”. Está pregunta y muchas otras son las que hicieron que enfocara mi vida profesional hacia el mundo del entrenamiento. Los procesos que sufre el […]
Si haces entrenamientos de triatlón, ciclismo… en la bici se suele llevar una hiperextensión cervical que en muchos casos, sobre todo en tiradas largas, genera dolor. Todo esto puede ser causa de una excesiva tensión en tu musculatura cervical. Te mostramos los músculos más frecuentemente afectados y algunos consejos para que puedas hacerlos en casa. Musculos […]
Cada vez son más los suplementos deportivos que aparecen en el mercado, y es que las investigaciones entorno al mundo del deporte han ido en aumento en los últimos años. Los descubrimientos son cada vez más avanzados y prometen más cosas, un ejemplo es la Beta Alanina, lo último en complementos deportivos. La Beta Alanina […]
A continuación vamos a detallar a algunas maneras naturales de ayudar a la recuperación tras una temporada carga de entrenamiento y competiciones TERMOTERAPIA Consiste en la utilización del calor en cualquiera de sus múltiples técnicas y aplicaciones con fines terapéuticos o rehabilitadotas. El calor puede utilizarse por irradación (infrarrojos), por contacto (agua, lodos, …) o […]
Ha sido una temporada muy larga, llena de competiciones y de entrenamientos insufribles, por fin se acerca el otoño y con ello el añorado descanso. Para muchos deportistas, la única motivación que existe para entrenar a estas alturas del año es el pensar en esas dos semanas que van a tener de “vacaciones”. Cuando hablamos […]
Con el BOOM del deporte, sobre todo del de resistencia se ha producido un BOOM paralelo en empresas que rodean el deporte. En la nutrición deportiva ha sido espectacular, el nº de marcas que han salido es impresionante. Pero ¡OJO! no todas las marcas son de fiar. ¿Qué aspectos debemos de tener en cuenta? 1º […]
Ni seis, ni cuatro, ni tres. El incremento medio de peso que gana la mayoría de la gente en Navidad es de dos kilos. Claro que hay que disfrutar de estos días, de las cenas con la familia,… pero hay que responsabilizarse y el día posterior o posteriores las comilonas navideñas debemos de comer muy […]
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