Antes de nada quiero comenzar este post felicitando el trabajo de la AEPSAD encabezado por su presidente Jose Luis Terreros, que en este ultimo año se han puesto las pilas y han cogido el toro por los cuernos. El resultado de este trabajo: 6 españoles suspendidos provisionalmente y un extrangero, todos dentro del campo amateur. […]
Vivimos en una sociedad donde se le ha perdido el miedo a las pruebas de larga distancia (pruebas de mas de 6h) y no sólo eso, sino que se ha producido un boom de este tipo de pruebas y hay deportistas que piensan que no hacen nada sino se apuntan a un par de Ironman […]
Varios estudios han demostrado que la granada es una de las frutas que más propiedades tiene. Tiene alto contenido de vitamina C, además de vitamina B5 (ácido pantoténico), fenoles naturales, potasio, vitamina A, vitamina E y ácido fólico. Además, tiene altos niveles de antioxidantes, los cuales combaten los radicales libres e impiden el envejecimiento celular. […]
Cuando se comparan a los grandes campeones se suele medir principalmente la fuerza relativa, el VO2 máx (Volumen máximo de oxígeno), el % de tipología de fibra muscular, ….. obviando en la mayoría de los casos la eficiencia mecánica. Este último parámetro podríamos definirlo como la capacidad que tienen los músculos de transformar la energía […]
Muy orgulloso del esfuerzo empleado por cada uno de los deportistas, independientemente de que hayan conseguido podium o no. Es un lujo el poder entrenar al grupo humano que tengo. – 54 Deportistas han subido al menos en alguna ocasión al podium – 213 Podiums en total: 93 Victorias, 68 Segundos puestos y 52 […]
Un estudio realizado en Corea del Sur muestra que la percepción de los adolescentes sobre el entrenamiento varía según el género del entrenador. ¿Pero eso realmente importa? ¿Quién es el entrenador de sus hijos? Así como un profesor en la clase, el entrenador deportivo debe ser un educador que enseñe y mejore las habilidades de […]
Bueno… ahora estamos en fechas para ir creando lo que será el 2018, así que os quiero dar unas reglas para poder conseguir vuestros objetivos. Estas 12 reglas podrás utilizarlas tanto en la vida como el deporte 1º AMA todo lo que hagas, es la mejor manera para que todos los sacrificios que tengas que […]
La mayoríua de ciclistas están en pretemporada o poco les falta. Desde mi punto de vista es el momento de hacer una gran base con el fin de poder optener un buen pico de forma la temporada que viene, poder alargar el estado de forma cuando lo consiguemos y evitar lesiones. Para ello me gusta […]
En la actualidad cada vez somos más conscientes de que para rendir en el ciclismo no basta con dar pedales, hay que realizar un entrenamiento más globa y dentro de este tipo de entrenamiento no debemos de olvidar incluir el trabajo de core. Un core estable y fuerte permite mantener una correcta técnica y posicionamiento […]
Entramos hace unos días en el otoño y no hay un mejor momento para descubrir los alimentos de temporada que nos trae el otoño. Al consumir alimentos que se encuentran en su estado óptimo en esta época del año no solo nos estamos asegurando de que las vitaminas y minerales que nos aportan están intactos, […]
Estudiar, esperar cuatro horas y practicar deporte: la mejor manera de retener el aprendizaje, de acuerdo con investigaciones realizadas en Europa ¿Quieres mejorar los resultados académicos? Practica deporte después de estudiar. Al menos es lo que indica un estudio realizado por el Instituto Donders, de la Universidad Radboud, en Holanda y la Universidad de Edimburgo, […]
Pues si lo eres seguramente en alguna ocasión te han preguntado: P: «¿Usas protección solar para entrenar?» T: «No, no me hace falta mira lo moreno que estoy, yo no me quemo». ERROR!!!! Aunque estés moreno los rayos ultravioletas te afectan igual. Fijaros el caso de Lucho Herrera, ciclista colombiano con actual cáncer de […]
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