El otro día salía en el diario MARCA como la atleta Bobbt Clay con apenas 20 tenía graves problemas de salud debido al gran desgaste que había sometido a su organismo para intentar ser la mejor. Creo que este es un gran artículo que deberían de leer todos los entrenadores y padres que quieren tener […]
Si pudiésemos llevar mañana mismo a los tres primeros clasificados del Tour a un laboratorio de Fisiología del Ejercicio e hiciésemos con ellos todos los estudios y mediciones que se pueden hacer, seguro que nos llevábamos una sorpresa: no habría primero, ni segundo. Todos serían vencedores del Tour. Y, de haber un ganador fisiológico, lo […]
El hematocrito (o hematócrito) es el porcentaje de la sangre que está constituido por glóbulos rojos (también llamados eritrocitos), que son aquellas células encargadas de transportar el oxígeno a los tejidos (por ejemplo, a los músculos en ejercicio). Se acepta que en varones, los límites de normalidad se encuentran entre el 38% y el 52%, […]
Tradicionalmente se define a una hormona como una sustancia segregada por determinadas células del cuerpo (en las denominadas glándulas), desde donde viaja, a través de la sangre, a los tejidos donde ejerce sus acciones más importantes (a estos tejidos se les denomina tejidos-diana). Veamos un ejemplo: la testosterona producida por los testículos viaja por la […]
Los humanos somos un tipo de primates, o de monos, para entendernos, especialmente adaptados a la locomoción bípeda. Y poco han cambiado nuestros genes en los últimos 40.000 años, desde la era paleolítica. Por aquel entonces el ejercicio físico, sobre todo la caza, era necesario casi a diario para comer. Y por tanto, para sobrevivir. […]
Ahora gracias a los youtuber como Zugasti no paramos de escuchar la palabra «capo» a mi entender muy mal utilizada en ocasiones porque los capos, son los capos y esos son los mejores, los que marcan peso en el pelotón y uno de ellos fue el gran Mario Cipollini que fue el rey en los […]
«Un desayuno saludable, energético y nutritivo nos aporta muchos beneficios: nos sacia durante horas y evitamos los antojos y/o atracones a media mañana, nos da claridad mental, tenemos buenas digestiones, nos permite explorar nuestra creatividad, estamos de muy buen humor al no sentirnos llenos, ni pesados ni hinchados, se regula el tránsito intestinal, el aspecto […]
La relación entre la cafeína y el deporte no parece del todo clara para algunos. Sin embargo, las investigaciones son claras en los beneficios que supone para los deportistas de todos los tipos. Hemos hablado montones de veces sobre el café y la cafeína. Las últimas noticias que tenemos al respecto alaban las propiedades beneficiosas […]
«TODAS LAS COSAS BUENAS DE LA VIDA SON MALAS PARA LOS CICLISTAS» Ayer leí en el portal digital de MARCA esta frase que Ivan Basso Official decía a los jóvenes del proyecto de Contador y no puedo estar más deacuerdo con ella. Este es uno de los motivos por el que grandes deportistas con […]
La presión de los neumáticos en las ruedas de btt es uno de los puntos más importantes tanto para un buen pilotaje como para ir de manera segura. Y la pregunta del millón sería ¿qué presión es la idónea para los neumáticos de mtb? Pues bien, si alguien espera o quiere una respuesta simple que […]
Que el mercado del ciclismo está en continuo crecimiento lo sabemos todos, las marcas no dejan de inventar nuevos productos para que las ventas no decaigan. Uno de los productos que más me han llamado la atención este año son las zapatillas de Mavic Comete Ultimate El precio de este producto es de nada más […]
Vivimos en una sociedad que nos ha impuesto un desayuno basado si o si en leche o café + tostadas o cereales. Pero puede ver alternativas, desde mi punto de vistas más sanas y que son totalmente diferente. Un deportista de nivel medio tiene que hacer un consumo diario de unas 2500 calorias y […]
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