Te has iniciado en el triatlón y no sabes si eres ya un verdadero triatleta. Si cumples gran parte de los 100 puntos que te dejamos será que eres un aténtido triatleta 😉 1-Estás incómodo cuando no entrenas mínimo 6 días a la semana. 2-Crees que nadar 3 Kms o correr 10 kms a las […]
Os dejo un video de un trailer rodado en la Patagonia durante este 2012, donde los apasionados por los deportes al aire libre seguro os saca esos sentimientos y sensaciones que tenéis dentro. Espero os guste para calentar motores de cara al fin de semana. Es normal que csada vez sean más deportistas los que […]
¿Que deportes deben evitarse? Deben evitarse todos los deportes de contacto, aquellos que se practican sobre superficies duras, aumentan la presión abdominal (salto, baloncesto, voleibol…), o exigen un excesivo trabajo de la musculatura abdominal, la gimnasia aeróbica y de aparatos, esquí náutico, patinaje, esquí alpino y deportes de raqueta (tenis o badminton) salvo si se […]
El ciclismo es uno de los deportes más perseguidos en la lucha contra el doping, el segundo deporte más perseguido es el mundo de atletismo donde cada vez se destapan más casos de dopage. En esta ocasión ha sido el ruso Sergy Moronov al que se la suspendido de por vida por violar las reglas […]
¿Es bueno el ejercicio durante el embarazo? La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general y le permitirá enfrentarse al trabajo del embarazo y parto con menos riesgos. Así mismo […]
Ya había oido sobre esta opción de recuperación en diferentes medios, pero nunca había visto nada escrito y que fuera serio sobre este tema. Por casualidad he leido un estudio de la Faculty of Applied Health Sciences, Brock University, St. Catharines, Ontario, Canadá. Así que os lo dejo para que leáis otra opción para recuperar […]
En el día de ayer no dejaba el ciclista profesional Iñaki Lejarreta, uno de los corredores que llevan siendo una década de los punteros dentro del mundo de la BTT. Es una pena que vivamos en un mundo donde haya tan poca cultura por el deporte, que seamos el país de Europa que más accidentes […]
TRABAJO PROPIOCEPTIVO Y ELECTROESTIMULACIÓN Ya que hoy en día numerosos centros de fitness poseen aparatos de electroestimulación de fácil manejo y que, sobradamente, han demostrado ser una herramienta eficaz de uso dentro de la preparación física, comentaremos a continuación, de forma esquemática, cómo nos pueden ayudar estos aparatos con relación al desarrollo propioceptivo. Gracias a […]
Los resfriado ya comienzan a aflorar, incluso alguno que no se cuide bien seguro que ya ha pasado por alguno. Os queremos dejar un artículo para intentar que vuestro organismo se encuentre lo más inmune posible ante cualquier virus de una manera sana y natural. Una alimentación correcta, en la que predomine la vitamina C, […]
Os dejamos un video que resume el reportaje de unos periodistas alemanes que han investigado sobre las entrañas del dopaje. Es un video bastante largo, casi 1h, pero os aseguro que veréis cosas muy interesante. Podréis haceros una idea de las barbaridades que hacen todos los tramposos que entran en el juego del doping. Alucinaréis […]
Os dejamos unos vídeos que deberían de hacer reflexionar a más de uno que dice amar este deporte. Nosotros lo amamos, lo hemos vivido desde chicos y creemos en un ciclismo limpio. Sí, claro que somos consciente de que ahora mismo no es limpio al igual que muchos otros deportes, pero debemos de poner nuestro […]
Debido a la importancia de este tipo de entrenamiento hemos decidido dedicarle un artículo especial para tratar este tipo de trabajo y del que estoy seguro que notaréis sus ventajas en cuento llevéis unas semanas de trabajo. GENERALIDADES Además de constituir una fuente de información somatosensorial a la hora de mantener posiciones, realizar movimientos normales […]
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