HEMATOCRITO - EPO - RENDIMIENTO
El hematocrito (o hematócrito) es el porcentaje de la sangre que está constituido por glóbulos rojos (también llamados eritrocitos), que son aquellas células encargadas de transportar el oxígeno a los tejidos (por ejemplo, a los músculos…
LOS TRES EJES DEL DOPAJE CON HORMONAS
Tradicionalmente se define a una hormona como una sustancia segregada por determinadas células del cuerpo (en las denominadas glándulas), desde donde viaja, a través de la sangre, a los tejidos donde ejerce sus acciones más importantes (a…
HAZ EJERCICIO DE MANERA REGULAR Y DEJA LA POLIPÍLDORA, SE COMO UN PRIMATE Y VIVIRÁS MÁS
Los humanos somos un tipo de primates, o de monos, para entendernos, especialmente adaptados a la locomoción bípeda. Y poco han cambiado nuestros genes en los últimos 40.000 años, desde la era paleolítica. Por aquel entonces el ejercicio…
MARIO CIPOLLINI "El capo de los capo"
Ahora gracias a los youtuber como Zugasti no paramos de escuchar la palabra "capo" a mi entender muy mal utilizada en ocasiones porque los capos, son los capos y esos son los mejores, los que marcan peso en el pelotón y uno de ellos fue el…
LOS 5 BENEFICIOS DE UN DESAYUNO S.E.N (SALUDABLE, ENERGÉTICO Y NUTRITIVO)
"Un desayuno saludable, energético y nutritivo nos aporta muchos beneficios: nos sacia durante horas y evitamos los antojos y/o atracones a media mañana, nos da claridad mental, tenemos buenas digestiones, nos permite explorar nuestra creatividad,…
¿CÓMO AFECTA LA CAFEINA AL RENDIMIENTO DEPORTIVO?
La relación entre la cafeína y el deporte no parece del todo clara para algunos. Sin embargo, las investigaciones son claras en los beneficios que supone para los deportistas de todos los tipos.Hemos hablado montones de veces sobre el…
SER UN FUTURO CAMPEÓN ES MUY DURO
"TODAS LAS COSAS BUENAS DE LA VIDA SON MALAS PARA LOS CICLISTAS"Ayer leí en el portal digital de MARCA esta frase que Ivan Basso Official decía a los jóvenes del proyecto de Contador y no puedo estar más deacuerdo con ella. Este…
¿QUÉ PRESIÓN TIENEN QUE TENER UNOS NEUMÁTICOS DE BTT?
La presión de los neumáticos en las ruedas de btt es uno de los puntos más importantes tanto para un buen pilotaje como para ir de manera segura.Y la pregunta del millón sería ¿qué presión es la idónea para los neumáticos de mtb?…
¿TE GASTARÍAS 1000 € PARA GANAR 4,5 VATIOS?
Que el mercado del ciclismo está en continuo crecimiento lo sabemos todos, las marcas no dejan de inventar nuevos productos para que las ventas no decaigan. Uno de los productos que más me han llamado la atención este año son las zapatillas…
OTRAS OPCIONES PARA COMENZAR EL DÍA FRENTE A UN DESAYUNO CONVENCIONAL
Vivimos en una sociedad que nos ha impuesto un desayuno basado si o si en leche o café + tostadas o cereales. Pero puede ver alternativas, desde mi punto de vistas más sanas y que son totalmente diferente.
Un deportista de nivel…
SE DESBORDAN LOS CASOS DE POSITIVOS EN EL PELOTÓN ÉLITE / SUB23
Antes de nada quiero comenzar este post felicitando el trabajo de la AEPSAD encabezado por su presidente Jose Luis Terreros, que en este ultimo año se han puesto las pilas y han cogido el toro por los cuernos. El resultado de este trabajo:…
¿HAY EVIDENCIAS DE SIGNOS DE DAÑO CARDIACO EN DEPORTISTAS QUE HACEN PRUEBAS DE ULTRARESISTENCIA?
Vivimos en una sociedad donde se le ha perdido el miedo a las pruebas de larga distancia (pruebas de mas de 6h) y no sólo eso, sino que se ha producido un boom de este tipo de pruebas y hay deportistas que piensan que no hacen nada sino se…
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