El gasto energético – muscular en los días de series o copetición es muy grandes y la recuperación debe de ser lo más eficiente posible para poder realizar al día siguiente de manera correcta los entrenamientos que os toquen. Debéis de tener en cuenta los siguientes aspectos: Los 20-30 minutos posteriores al entrenamiento son vitales […]
El domingo tuvimos la primera etapa seria del Tour, más aún tras un sábado de mucho desgaste gracias al trabajo del Sky. Podemos analizar de esa etapa diferentes factores: Rendimiento del Movistar El que presume del mejor equipo de mundo dista mucho de serlo, al menos en este Tour y en gran medida es por […]
El sábado preguntábamos cuántos podiums conseguirían nuestros chicos y no han estado nada malun total de 8 con 3 victorias y lo mejor, 3 nuevos deportistas que hacen su primer podium de este 2017 Los mas destacados son: – Alex Sempere Jover 1º Sub 23 y 4º Absoluto en la prueba de BTT de Yecla […]
Sí!!!, que se que esta fruta la tomas unas cuentas de veces a la semana, así que veo necesario que sepas el beneficio de su consumo. Contiene licopeno, numerosos estudios científicos han puesto de manifiesto que el licopeno tiene propiedades antioxidantes y que, incluyendo en la dieta alimentos ricos en dicha sustancia, como la sandía, […]
La verdad que aun ando alucinado con el caso de Sagan. Sí, se que en este tema ya se ha hablado mucho pero me mata que por una injusticia, para mi, lo larguen. Ayer mismo en la 7ª etapa Demare se jugó el tipo entrenando por donde no podía al estilo que intentó hacer Canvendish […]
Por fin ayer tuvimos el primer duelo en la montaña, no se ha cumplido ni la primera semana y los favoritos a la general ya han podido medir sus fuerzas. Seguro que ya hay medios de comunicación, espectadores,… que estarán especulando sobre favoritos pero la realidad es que ayer no se puedo ver mucho aunque […]
Es la coletillas del día entre los que amamos el deporte de las dos ruedas, gente que apolla a Sagan y gente que lo critica, pero lo mejor es que todos henos visto «mil» veces el video de la caida y lo curioso es que cada uno tenenos una opinión, igualmente válidas porque todo puede […]
El interés sobre los efectos de los antioxidantes nutricionales en el rendimiento físico ha crecido rápidamente durante los años recientes. El propósito de este articulo es el de suministrar una breve revisión de los conocimientos actuales sobre los antioxidantes nutricionales y el rendimiento durante el ejercicio. Radicales libres y antioxidantes ¿Qué son? Los radicales libres […]
«¿Cuántas dices que quedan?» Cierra los ojos y piensa en uno de los últimos entrenamientos que has realizado con series y seguro que recordaréis dicha frase. “¿Sabéis que efectos tiene las series sobre vuestro organismo?”. Está pregunta y muchas otras son las que hicieron que enfocara mi vida profesional hacia el mundo del entrenamiento. Los […]
El otro día colgué un video en Facebook explicando que no hay que consumir tantas sales como los deportistas hacen en esta época del año, la gente asocia el sudor a la pérdida de sales y los deportistas no perdemos tantas sales como un sedentario. El cuerpo es inteligente y con el entrenamiento se consiguen […]
Hay que tomar medidas mas serias!!! en el año 2016 se cerró con 33 muertos y este año con 6 meses nos han dejado 27 compañeros. Para los que deben de tomar medidas les detallo cada uno de los que han fallecido: – 30 de enero. Un ciclista de 49 años fallece en Castellón […]
Los deportistas no sólo se concentran para adaptarse a la altura, también lo hacen para adaptarse al calor. Para un deportista que entrena unas 2-4 horas al día, necesitará unos 10-12 días para poderse aclimatar. Durante las primeras sesiones el entrenamiento debe de ser de poca intensidad y no llegar a realizar una salida superior […]
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