Esta medición no se suele realizar pero desde mi punto de vista es muy importante. ¿Cómo se hace una prueba de lactato stop? Pues se debe de realizar tras la finalización de una prueba de esfuerzo con un test incremental en el que se termine a tope. Nada mas terminar la prueba se debe re recoger la primera toma de lactato para luego tomar a los 3´, 5´, 7´10´ y 15´.
La curva normal identifica un La (lactato) final dentro de los primeros 30 seg a máximo 60 seg considerado La stop, que refleja la cantidad de La acumulado en sangre como producto de la producción y remoción del mismo durante el esfuerzo.
La Stop marca el mayor nivel de La tolerado por el sujeto y la actividad del sistema glucolitico rápido. En un test de Vo2max (no de umbral) los valores debieran estar cercanos a los 8 a 12 mmol (Deportes de conjunto, fútbol)
Los sujetos de muy alto rendimiento en Potencia aeróbica producen entre 13 a 15 mmol.
La concentración de La debería tender a subir entre los 3 a los 5 min (cuanto mas rápido haga el pico y comience a bajar mas efectiva será la recuperación metabólica tanto desde el punto de vista de la difusión del La del músculo a la sangre como en la remoción periférica).
La rápida elevación del La en sangre marca la capacidad del músculo de sacarlo fuera, hacia la circulación (Eficiencia de los sistemas transportadores MCT) Esto también esta vinculado a la capilarizacion muscular porque el LA debe difundir desde el músculo a la sangre. Esta difusión del LA hacia la circulación tiene alta r con el Vo2max (0,83).
Luego de alcanzar al pico máximo en sangre, el LA debe ser progresivamente eliminado de la circulación para no bloquear la salida desde el músculo ya que el primer factor que determina el flujo de lactato músculo sangre es la diferencia de concentración. Para valorar esta se observa la curva de bajada (2º fase de la curva de remoción) Esta fase depende de la eficiencia de los sistemas metabólicos para hacer circular y captar el La (corazón, hígado,…).
El La en recuperación muestra la cinética de recuperación metabólica del sujeto.
1º variante es la curva normal, que marca una evolución normal de la capacidad de recuperación con elevación hasta los 3 a 5 min y luego descenso hasta alcanzar el 50% del La stop en el minuto 15.
2º Variante, el La no sube o incluso tiende a bajar respecto al La stop durante los primeros minutos de recuperación. Este comportamiento puede significar una falta de capacidad del La para salir del músculo, que puede deberse a:
a) Falta de capilarizacion o eficiencia de las MCT para sacar el La o las dos cosas.
Exceso de calor por deshidratación, entonces la sangre no fluye al músculo porque debe fluir hacia la periferia para eliminar el calor.
(Deshidratación por perder peso en deportes de combate)
En estos casos el La permanece dentro de la célula bajando el Ph celular e inhibiendo la capacidad de contracción muscular.
1. Controlar el Vo2max, si esta bajo hay que subirlo.
2. Controlar la capacidad aeróbica (1º umbral) si esta muy bajo, puede faltar capilarización, entonces hay que trabajar, 1º la base o capacidad aeróbica y luego subir el vo2max.
3º subida, rápida y estabilización en valores elevados sin remoción metabólica periférica.
Puede tener buena capilarizacion, pero una vez en sangre, el exceso de calor no permite mantener un flujo sanguíneo desde el músculo a los órganos para metabolizar el La. O falla la capacidad de remoción periférica (muscular y hepática, fundamentalmente).
Si hay exceso de calor, puede faltar aporte de líquido.
Si hay falta de remoción periférica, puede fallar el E en la zona suprumbral.
La a los 15 min.
-30% del LA stop Muy bajo, falta capacidad o potencia aeróbica
30% de LA stop baja
40% del LA Stop Aceptable
50% del LA stop Bien
Los tiempos ideales para medir la curva de recuperación son Stop, 3, 5,7, 10, 15 min.
Cuando se supera el umbral OBLA no se puede tolerar el trabajo más de 15 min.
Los protocolos con interrupciones desaceleran la glucólisis entonces pueden sobreestimar el UMEEL respecto a los protocoles en rampa.
La localización del umbral debe hacerse con protocolos similares en cuanto a estructura, (escalonado, rampa, tiempos de estadios, incrementos de intensidad W, Km/h, etc.)
Mecánica de trabajo y Aspectos fisiológicos:
1º hacer el test incremental
2º determinar el LT y estimar el UMEEL
3º comprobar la localización del UMEEL con cargas mas rápidas del LT (+20%) el umbral es la carga inmediatamente anterior a la que determina incrementos de mas de 1 mmol en los últimos 10 min de trabajo de una carga de 30 min.
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