Si tu rendimiento no mejora, a veces no es cuestión de más kilómetros o más horas de bici… ¡sino de pequeños errores que frenan tu progreso! Descubre cuáles son y cómo evitarlos para rendir al máximo en cada entrenamiento. LOS ERRORES MAS COMUNES SON: 1️⃣ No entrenar la fuerzaSolo correr o pedalear no basta. 💪 […]
La idea de que a los deportistas de resistencia les viene bien “perder la forma” (o reducir temporalmente su estado de forma máxima) se basa en principios fisiológicos de adaptación y super compensación. Te explico por qué ocurre y cómo se aplica: 1º EL CUERPO NECESITA «BAJAR» PARA PODER VOLVER A SUBIR Cuando un deportista […]
Para que un deportista de resistencia (por ejemplo, atletismo de fondo, ciclismo, triatlón, remo, etc.) de 16 años tenga potencial real para llegar a ser profesional, debe reunir ciertas características fisiológicas, ambientales y psicológicas que, combinadas, determinen su desarrollo a largo plazo. Aquí tenéis un desglose completo 1º CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS Estas son las más determinantes, […]
Como Lcdo en CCAFYD y especializado en entrenamiento de ciclismo, tenía curiosidad de mirar los datos fisiológicos de los que para mi son los grandes crack del ciclismo actual: Pogacar, Vingengard, Remco y Van der Pol para intentar ver por qué hay tanta diferencia de Pocar con el resto. OJO que habrá algún dato mal […]
Es inevitable comparar al grande de Pogacar con el mejor de todos los tiempos con Eddy Merckx. Muchos dicen que si, otros que no y en este post os dejo mi opinión. Si y no. A nivel de victorias globales ya os os digo que es IMPOSIBLE!!! el belga ganó 279 carreras y Pogacar […]
Llevamos unos días hablando de la precocidad de los deportistas, de si es bueno o malo y cada uno con sus puntos de vistas, ni mejores ni peores, todos válidos. Así que hoy me centro en datos que es la mejor manera de cuantificar. En el post de hoy me he centrado en analizar los […]
Los ciclistas españoles, durante años, les caracterizaba el no saltarse etapas de formación. Esto les llevó a no comenzar su potencial hasta los 20-22 años donde daban el salto al campo profesional, para seguir 2-3 años mas mejorando su nivel y a partir de los 25-27 mantenerlo en el tiempo hasta que la mente, cuerpo […]
Se dice que la preparación de los ciclistas españoles ha mejorado en los últimos años, pero yo no estoy del todo de acuerdo. Antaño los ciclistas españoles en categorías inferiores no obtenían resultados a nivel internacional, raro era ver a un junior destacando, como mucho algún sub23 y también era algo muy puntual. Eso si, […]
Venga! Que si no has comenzado la pretemporada poco te faltará! Te doy 3 pautas que tienes que seguir cuando la inicies para comenzar a preparar la temporada 2026 con buen pie 1º Volumen progresivo y controlado: las primeras 8 semanas es importante que las dediques a aumentar poco a poco el volumen de entrenamiento […]
No se… ya me lo plantee durante le Giro, cuando del Toro se puso líder, ya se vio un cambio de actitud en Juan Ayuso. Llega a la Vuelta y en el primer día con un puerto de cierta dureza, pero donde aun no se había tensado la carrera, se queda. El problema es ¿físico […]
El deportista que busca rendimiento se exige mucho para rendir cada día mas, por eso la recuperación es algo muy importante para asimilar lo mejor posible el entrenamiento de calidad y de esa manera poder afrontar el siguiente entrene cañero. Te dejamos 5 tips que te ayudarán en este proceso: 🚴 Muy importante durante el […]
El entrenamiento es una pieza clave para mejorar el rendimiento deportivo, ganar fuerza y alcanzar objetivos físicos. Sin embargo, muchos deportistas, tanto principiantes como avanzados, cometen errores que pueden frenar su progreso o incluso llevarlos a lesiones. A menudo, estos fallos no están relacionados con la falta de esfuerzo, sino con malos hábitos que pasan […]
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