A todos nos gusta entrenar y para hacerlo hay que poner en marcha nuestro organismo. Como todos sabéis el cerebro es el centro de operaciones de nuestro organismo y sin él no podríamos hacer lo que mas nos gusta. En este post voy a tratar de manera muy liviana, para que sea entendidos por todo, como actúa nuestro cerebro cuando estamos en un entrenamiento de ciclismo, triatlón…
Para poder poner en marcha la musculatura y mantenerla durante la práctica deportiva es necesario la activación de algunas partes del cerebro. Entre otros actúan:
– Los receptores vestibulares: situados en el oído interno y encargado de indicar la posición y velocidad del desplazamiento.
– El aparato de la visión: Los ojos son sin duda los mayores correctores de errores, dándonos la información necesaria a la hora de anticipar las diferentes dificultades orográficas que nos encontraremos. No olvides mirar siempre unos 10- 15 metros por delante de la posición que llevéis, así podréis conseguir anticipar los siguientes movimientos
Los datos obtenidos serán procesados en el cerebro para que se pueda dar la orden pertinente a los diferentes músculos involucrados en la actividad deportiva.
Cuando vamos a intensidades por encima del Umbral Anaeróbico (VT2) y mas cuando no se está muy entrenado se
produce un bloqueo muscular debido a la gran concentración de lactato en sangre con el objetivo de que organismo que se relaje y utilizar esa lactato como fuente de energía. Cuando hay mucho lactato en sangre y no somo capaces de remocionarlo, el PH baja mucho, dando lugar a efectos nocivos para nuestro organismo. Cuando se detecta este aumento del PH, el higado se produce amonio y cuando esta sustancia es detectada en el cerebro el sistema neuromuscular comienza a inhibir las contracciones musculares. Esto pasa mucho cuando hemos sufrido un parón y comenzamos a meter calidad, seguro que alguno de vosotros ha dicho alguna vez «iba genial de cardio pero las piernas no me daban para más».
Lógicamente el cerebro tiene muchas mas funciones que afectan al rendimiento, pero tampoco quiero entrar en muchos mas detalles y hacer este post mas árido. Si alguno quiere saber más que no dude en contactarme.
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