NO me dimas «no tengo tiempo para entrenar» porque siempre se tiene, sólo hay que organizarse y querer.
Te dejo 5 tips para ayudarte:
1º Planifica tu día la noche anterior ➡ Dedica 5 – 10 min antes de dormirte a organizar las tareas del día siguiente e incluye el entrenamiento como un compromiso inamovible.
2º Aprovecha las mañanas ➡ Si entrenas a primera hora te asegurarás que cualquier imprevisto que surja a lo largo del día, te deje sin entrenar
3º Elimina tiempos muertos ➡ Perdemos mucho tiempo en ver redes sociales, ver la TV,… si sois franco con vosotros mismos y contabilizáis el tiempo que dedicáis a lo que os comento veréis que minimo podéis sacar 1h mas de entrenamiento
4º Agrupar tareas similares ➡ Realiza tareas similares en un mismo bloque. Por ejemplo, dedica un tiempo estipulado del día para ponerte delante del ordenador y contestar correos, contestar redes sociales… hazlo todo en el mismo momento, de esta manera evitarás tener que estar entrando cada dos por tres con la consecuente pérdida de tiempo.
5º Haz uso del «Time Blocking» ➡ Asigna bloques de tiempo específicos para cada actividad, incluido el entrenamiento
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