Por casualidades de la vida coincidí hace unas semanas con David quien al contarme su historia me dejó alucinado y le pedí que si podía nos hiciese una entrada para el blog ya que su azaña me dejó alucinado y creo que es una fuente de motivación para mucha gente. Su vivencia la ha resumido […]
Leyendo las publicaciones que saca mensualmente Exercise Science and Sports Medicine (sus publicaciones son científicas al 100% y el medio de divulgación más serio a nivel internacional sobre fisiologíoa del ejercicio) me ha llamado la atención un artículo publicado por Martín P.Schwellnus donde habla sobre los calambres musculares en la maratón, aunque podemos extrapolarlo a […]
En rendimiento no es todo sumar y sumar km, para ello en esta ocasión os dejo un artículo que me ha pasado un buen amigo (Daniel Sanabria) que trabaja en la Universidad de Granada. Podéis ver más artículos relacionados en http://www.cienciacognitiva.es/ en ocasiones el psar del todo al nada no es cuestión de estar mejor […]
A continuación os presentamos una entrevista que nos hacía mucha ilusión hacer. El protagonista ha realizado algo muy, muy complicado de realizar y no es otra cosa que batir el record del mundo de los 1000km outdoor, dejando la marca en 31h 23 minutos y 46 segundos bajando el record anterior en 2h 22´43 «. […]
PROGRAMA Existen muchos tipos posibles de estiramientos que lo prepararán para una sesión de natación intensa; los siguientes estiramientos tienen como objetivo el estiramiento de los músculos principales que se utilizarán con cualquiera de los estilos. Si usted sigue cada uno de estos estiramientos, mantenga la posición en cada ejercicio durante 30 segundos, y realice […]
Con el verano a pleno y con la temperatura en aumento, muchos de nosotros nos volcamos hacia la natación como una manera fresca de realizar ejercicio aeróbico sin sudar tanto. Pero antes de comenzar a nadar y a contar vueltas, recuerde que si bien la natación no provoca impacto sobre las articulaciones ello no significa […]
Medir la progresión para reducir el riesgo de lesiones por sobreuso Los entrenadores, maestros y preparadores físicos deberían ser capaces de cuantificar cualquier práctica. La cuantificación del entrenamiento provee un método para medir la progresión. Los entrenadores de atletismo y natación pueden contabilizar distancias, los entrenadores de los deportes de fuerza pueden contabilizar repeticiones y […]
Organización del Entrenamiento para Reducir el Riesgo de Lesiones por Sobreuso a la vez que se Mejora el Rendimiento El entrenamiento es clave para mejorar el rendimiento deportivo. De hecho, las sesiones de práctica son consideradas el factor más importante para el aprendizaje de las destrezas deportiva. Debido a que las lesiones por sobreuso son […]
La entrada en calor Sin considerar el deporte, todas las sesiones de entrenamiento deberían ser precedidas por una entrada en calor. De hecho, la realización de una entrada en calor antes de la competición y la práctica deportiva es probablemente la técnica de prevención de lesiones más común en el deporte. El aumento de la […]
El gran auge que está experimentando el deporte no siempre es bueno. Los entrenadores, padres, profesores, ….. en ocasiones quieren tener campeones demasiado jóvenes y al final por no hacer las cosas bien se cargan a los chavales antes de tiempo. En el entrenamiento todo tiene su tiempo y no podemos adelantarnos a los mismos […]
Estamos en una época en el que son muchos los deportistas que se ven mermados a la hora de entrenar o de competir por el maldito polen de los diferentes tipos de árboles. A continuación vamos a detallar una serie de consejillos para ayudar a llevar estas semanas de la mejor manera posible y sin […]
El domingo finalizó un Giro de Italia que ha sido muy emocionante por lo españoles gracias a la buena actuación de Davidad Arroyo y a los más puristas por el gran espectáculo que nos han dado etapa a etapa correodes como Basso (ganador final), Vinokourov, Nibali (fiel escudero de Basso), Evans, Garcelli, Scarponi, …. Gracias […]
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