Si tu rendimiento no mejora, a veces no es cuestión de más kilómetros o más horas de bici… ¡sino de pequeños errores que frenan tu progreso! Descubre cuáles son y cómo evitarlos para rendir al máximo en cada entrenamiento.
LOS ERRORES MAS COMUNES SON:
1️⃣ No entrenar la fuerza
Solo correr o pedalear no basta. 💪 Fortalecer músculos clave previene lesiones y mejora tu eficiencia.
2️⃣ Subestimar la nutrición
Si no comes lo suficiente o de forma equilibrada, tu rendimiento se desploma. 🥗 Prioriza carbohidratos complejos + proteína para recuperación.
3️⃣ Ignorar la hidratación y electrolitos
El agua sola no siempre basta en sesiones largas. ⚡ Mantén sales y líquidos para rendir al 100%.
4️⃣ Entrenar demasiado sin descanso
El sobre entrenamiento es real: fatiga, lesiones y estancamiento. 😴 Programa días de recuperación y sueño adecuado.
Entrena inteligente, come bien, recupérate y verás cómo tu resistencia y resultados mejoran semana tras semana.
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