Como Lcdo en CCAFYD y especializado en entrenamiento de ciclismo, tenía curiosidad de mirar los datos fisiológicos de los que para mi son los grandes crack del ciclismo actual: Pogacar, Vingengard, Remco y Van der Pol para intentar ver por qué hay tanta diferencia de Pocar con el resto. OJO que habrá algún dato mal porque sólo sus entrenadores y equipos tendrán los datos reales, lo que yo he sacado es lo que he podido ver por internet y con los conocimientos que tengo tras analizarlos como corren en los últimos años y otros aspectos que rodena a los ciclistas e influyen en el rendimiento.
Los cuatro tienen perfiles fisiológicos extraordinariamente parecidos en los parámetros más importantes : VO₂ max, peso, potencia relativa, eficiencia, etc. Así que mi conclusión es que el dominio de Pogačar no se explica sólo por fisiología.
Os resumo en formato de “mini-informe comparativo” las razones de fondo que explican por qué Pogačar sobresale claramente sobre el resto.
¿POR QUÉ POGAAR ES EL MEJOR, PESE A TENER FISOLOGÍA SIMILAR? Os paso mis conclusiones enfocadas desde 6 parámetros que considero los más importantes de cara al rendimiento
1º Fisiología: todos están cerca del límite humano
| Parámetro | Pogačar | Vingegaard | Evenepoel | Van der Poel | Comentario |
|---|---|---|---|---|---|
| VO₂ max (ml/kg/min) | 88–90 (estimado) | 93-97 | 86–88 | 85–87 | Diferencias mínimas |
| Eficiencia mecánica (%) | ~26.5 | ~26 | ~26.5 | ~25.5 | Todos dentro del rango élite |
| Peso (kg) | 66 | 60 | 61 | 75 | Pogačar optimiza potencia-peso y aerodinámica |
| Potencia crítica (~60 min) | 6.4–6.5 W/kg | 6.6 W/kg | 6.5 W/kg | 6.1 W/kg | Muy similares |
Cómo se puede observar ninguno tiene unas ventajas fisiológicas abrumadoras. Todos son productos del mismo “molde” humano: VO₂ max extremo, eficiencia alta, bajo peso y tolerancia al lactato extraordinaria y de destacar alguno sería Vingegaard.
2º La Diferencia: versatilidad extrema
Pogacar es con diferencia el más completo, es capaz de combinar capacidades típicas de un escalador y las de un clasicómano lo que le permite tener una gran versatilidad.
| Tipo de esfuerzo | Pogačar | Vingegaard | Evenepoel | Van der Poel |
|---|---|---|---|---|
| Alta montaña | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐ | ⭐⭐ |
| Contrarreloj | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐ |
| Clásicas (explosividad) | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Sprints reducidos | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐ | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ |
3º Capacidad de recuperación y consistencia
Su recuperación entre días consecutivos de esfuerzo es excepcional: tolera cargas repetidas con mínima caída de potencia, lo que en vueltas por etapas es oro puro.
Vingegaard, por ejemplo, brilla en esfuerzos muy específicos (montaña larga), pero no mantiene el mismo nivel de agresividad día tras día.
Remco aún muestra variabilidad en rendimiento en esfuerzos consecutivos de gran fondo.
Van der Poel, aunque explosivo, no sostiene potencia elevada durante varios días seguidos.
4º Control emocional y lectura táctica
Pogačar es el más estable mentalmente: maneja el esfuerzo sin sobrerreaccionar, tiene gran control de ritmo y confianza estratégica.
Evenepoel tiende a arriesgar tácticamente y a gastar energía innecesaria.
Van der Poel corre por instinto, espectacular pero a veces caótico.
Vingegaard necesita una estructura de equipo rígida (Jumbo-Visma/Visma-Lease a Bike) para rendir al máximo, mientras que Pogačar improvisa con éxito incluso en situaciones caóticas.
5º Equipo y entorno técnico
UAE Team Emirates ha desarrollado un sistema de nutrición, recuperación y análisis de potencia extremadamente refinado, enfocado en maximizar la recuperación entre etapas y la disponibilidad de glucógeno, lo que potencia sus días consecutivos.
La estructura de UAE es también más flexible tácticamente que la de Vingegaard, lo que le permite ganar tanto en clásicas como en grandes vueltas.
6º Psicología del esfuerzo
Pogačar tiene algo intangible:
Motivación intrínseca y capacidad de sufrimiento altísima.
Confianza sin arrogancia: rara mezcla que le permite atacar lejos de meta sin perder lucidez táctica.
Disfruta compitiendo, y eso se traduce en agresividad positiva (no defensiva).
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