Resumen: es tan importante estirar antes como después. Cada momento tiene unos objetivos diferentes y una forma de ejecución diferenciada. Los estiramientos antes del entrenamiento mejoran la movilidad y preparan las articulaciones y los músculos para el entrenamiento que viene a continuación. Los estiramientos después del entrenamiento deben ser más específicos y se consigue una vuelta a la calma mas pausa que facilitara la recuperación y disminuirá la posibilidad de contracturas, dejando el cuerpo mejor preparado para la siguiente sesión.
¿Estirar antes o después? La respuesta es muy sencilla, se tiene que estirar tanto antes como después del ejercicio. Es más, siempre que se pueda, también se tiene que estirar durante el ejercicio. A la hora de estirar antes o después, aunque el trabajo de elongación muscular es parecido, el resultado y los objetivos son distintos, ya que el estado de la musculatura y del organismo es diferente.
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