Estamos en un momento clave de la temporada para muchos de los deportistas que nos seguís, estos días encima ha vuelto el invierno (frío, lluvia,…) Muchos de vosotros realizáis entrenamiento de ciclismo, entrenamiento de triatlón,… Así que os damos unos consejos para no liarla mucho que no merece la pena:
* Para dos o tres días que va a llover, no pasa nada con centrarnos en entrenamientos indoor. Saliendo fuera se tiene más que perder que ganar
* Si sales fuera no olvides: debes de hidratarte bien porque al ir abrigado y con ropa que no suele transpirar mucho la pérdida de líquidos es mal alta de lo normal. Al estar lloviendo no sentimos la misma sensación de beber hasta que estamos muy deshidratados. Además los requerimientos energéticos son mas alto de lo normal, el cuerpo consume mas calorías para poder mantener la temperatura corporal por lo que la ingesta de HC debe de ser mayor.
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