El otro día el Dr Jose Luis Chicharro dejó un post en su blog que me resultó interesante. En él hablaba de la economía del pedaleo contra sentado
El resultado según los estudios dando como resultado que se era mas eficiente sentado que de pie y en él artículo dice que se puede deber a el aumento de activación de los músculos proximales cuandi estamos de pie.
Otros factores que intuyo que pueden ayudar a una mayor eficiencia sentado que de pie a falta de un estudio científico son:
A) Aerodinámica: los ciclistas, sobre todo los profesionales, son capaces de subir a una velocidades superiores a los 30 km/h. Una buena posición aerodinamica ayuda a que la eficiencia mecánica sea mayor, el esfuerzo de penetración con el aire es inferior si vamos sentado que de pie.
B) Mayor aumentos de musculos implicados de puie que sentado: cuando nos ponemos de pie hay que «bailar» la bicicleta y para ello entran a trabajar otros músculos que cuando el ciclista va sentado no tienen tanta relevancia como son: biceps, triceps, toda la zona del core, parte del pectoral… generando un mayor consumo oxígeno debido a la demanda de la musculatura que genera estos músculos. Además esta musculatura también necesita un aporte energético. Esto hace que cuando se va de pie se robe oxígeno y nutrientes a los músculos principales que están involucrados en la pedalada
Comentarios recientes